中医按摩：保健良方，驱除疾病，享受养生

中医按摩是一项卓越的养生保健方法，能有效祛除身体上的许多疾病和不适。下面，中医将向大家介绍一些常用的保健穴位，平时可以常按一按，不仅能治病，还可以防病保健。

一、缓解肠胃功能失调：顺时针按摩脐周穴道

现代人普遍都有一些肠胃功能失调的问题，虽然不算大病，但发作时仍相当讨厌。

按摩方法：胀气会让人坐卧不安，可以按压内关穴和天枢穴来帮助消除胀气。内关穴位于手腕横纹以上三指处，用大拇指用力按压，不适感会逐渐减轻。而天枢穴位于肚脐左右两侧，约距离肚脐2寸(约3指)处，可以促进肠胃蠕动。便秘时，可以按压中脘穴（肚脐正上方4寸处）、孔最穴（肘横纹下4寸处）、天枢穴和合谷穴，都有助于肠胃收缩。此外，顺时针方向按摩升结肠（右腹部从下往上）、横结肠（肚脐上方由右到左）、降结肠（左腹部从上往下）的穴道，也有助于促进肠胃蠕动，有助于排便。

对于胃痛，不要急着吞胃药，可以按摩或热敷足三里穴（膝关节下方3寸）、按压中脘穴和天枢穴来减轻疼痛。平时，为了保养肠胃功能，可以按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能。脾经从足部大拇趾外侧一直延伸至小腿中央，可以用下往上的轻压或热敷进行5～10分钟的按摩。

二、舒缓眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围直到感觉酸胀

长时间盯着电脑、电视、书本或文件，眼睛会感到酸涩难受，可以按压眼部四周的穴位缓解不适。

按摩方法：沿着眼眶骨，从双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可。这样做可以改善眼部的血液循环，同时刺激整个眼部周围的肌肉，舒缓不适感。

需要提醒的是，如果眼压高、患有青光眼、高血压或者眼睛出现红肿热痛等情况，切忌按摩穴道。

三、缓解过敏性鼻炎和咳嗽：迎香治鼻炎，少商平咳嗽

夏天对于过敏体质的人待在冷气房里，症状会更加明显。低温刺激鼻腔和气管，尤其是冷气过滤器中滋生的尘螨，容易导致呼吸道问题，比如流鼻水、频繁打喷嚏和咳嗽。

按摩方法：缓解过敏性鼻炎的症状，可以刺激迎香穴和印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴位于两眉头中间。这两个穴位都能缓解鼻部郁热，按压至感觉发热即可缓解困扰。对于喉咙痛或咳嗽，可以尝试按摩天突穴和少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要穴，可以平喘、化痰、理气。少商穴位于大拇指指甲根部内缘，属于肺经，可以治疗咽喉疼痛和咳嗽。

四、缓解肩颈酸痛：全方位按摩肩颈和上背部

肩颈僵硬和酸痛几乎是每个上班族的困扰。

按摩方法：缓解颈部不适，可以用双手抱头按摩风府