在2014年12月22日，中国庆祝传统的冬至节。这一节气的到来标志着寒冷季节的开始，而伴随冬至而来的是寒冷季节的疾病。因此，从冬至这一天起，我们需要采取措施来保持健康，预防各种疾病。那么，我们应该如何预防这些疾病呢？让我们一起了解一下。

高血压

冬季是高血压患者需要格外注意的季节。大多数高血压患者在冬季容易出现高血压的情况。因此，首要注意每天按时服药，定期测量血压。在日常生活中，要保持温暖，合理安排工作和休息，避免情绪波动，以防血压升高。饮食应清淡少盐，多摄入蔬菜水果，保持正常的排便习惯。如果出现头晕、手指麻木、运动障碍或口齿不清等症状，应及时就医，因为这通常是中风的前兆。

肺气肿

患有肺气肿的患者在冬至节气期间需要特别注意保暖，以预防感冒和风寒。切忌吸烟。慢性支气管炎和肺气肿患者需要小心，以免进一步发展为肺心病。肺心病患者可能会出现口唇发紫和下肢水肿等症状。肺心病患者还应当保持通畅的呼吸道，及时咳出痰液，以避免呼吸道感染，但不要使用镇咳药。

呼吸道疾病

寒冷的天气和昼夜温差大，使人们大部分时间都呆在室内，而紧闭门窗导致通风不良。这种情况大大增加了呼吸道传染病的发病率，特别是流感，容易在办公室等人员密集的场所爆发。

为预防流感，应当注意保暖，增加体育锻炼，尽量减少在公共场所或空气不流通的地方停留的时间。老年人和体弱者可以考虑接种流感疫苗以提高免疫力。一旦出现流感症状，应及时就医治疗并休息。

除了流感，我们还应采取保暖措施，预防普通感冒以及慢性支气管炎和哮喘的复发。

冻疮

北方的冬季通常更加寒冷，气温常常只有几度或低于零度。在这种气温下，如果不小心，容易患上冻疮。为有效减少或预防冻疮，首先应该进行耐寒锻炼，提高身体的耐寒能力。对于以前患有冻疮的部位，要特别保暖并避免再次受冻。可以适量摄取温性食物，如牛羊肉，以改善营养供应，增强身体的抵抗寒冷的能力。此外，营养不良、多汗、贫血等疾病也可能导致冻疮，因此需要积极治疗这些潜在疾病。

冬至节气的到来需要我们提前采取防寒保健措施，以确保我们能够安全度过寒冷的冬季。