膝盖内侧韧带疼痛可能是由多种原因引起的，包括：

1. 过度使用：长时间站立、行走或跑步等活动可能会导致膝盖内侧韧带过度使用，从而引起疼痛。

2. 肌肉疲劳：长期保持一个姿势或重复性运动可能会导致肌肉疲劳，从而引起膝盖内侧韧带疼痛。

3. 关节炎：某些关节炎（如滑膜炎、骨关节炎等）可能会导致膝盖内侧韧带疼痛。

4. 受伤：膝盖内侧韧带受伤也可能导致疼痛，例如撞击、扭伤等。

5. 其他疾病：某些疾病（如腰椎间盘突出症、颈椎病等）也可能导致膝盖内侧韧带疼痛。

建议您在进行任何运动之前先咨询医生，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗建议。同时，您可以尝试改变自己的运动习惯，例如减少久坐和剧烈运动，增加适度的伸展和休息时间。希望这些信息对您有所帮助。