核心功效：抗炎、镇咳、促进消化、抗氧化、美容养颜

简介

心里美是一道常见的家常菜，主要成分是萝卜丝。有些心里美的萝卜辣味较重，这是由于其自身的生物成分造成的。心里美萝卜富含营养：低热量、高纤维素，食用后容易产生饱胀感，对减肥有帮助。

心里美萝卜的功效和作用

1、抗炎镇咳

心里美萝卜性凉、味甘，富含丰富的维生素C和微量元素锌。它能有效增强人体免疫力，提高抗病能力，具有良好的抗炎、化痰、镇咳、理气的食疗功效，可辅助治疗感冒等多种疾病。搭配梨子一起食用，对治疗咳嗽最为理想。

2、促进消化

心里美萝卜富含芥子油、粗纤维、淀粉酶以及多种氨基酸、微量元素、碳水化合物、粗蛋白、矿物质等。将心里美萝卜榨汁饮用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对治疗消化不良、恶心呕吐、口腔溃疡、便秘等症状具有良好疗效。

3、抗氧化

心里美萝卜含有普通萝卜所没有的花青素，花青素是强效的抗氧化剂，能维持细胞连结、血管稳定，促进微细血管循环，改善微血管和静脉血流。

4、美容养颜

心里美萝卜中的维生素C有助于防止皮肤老化，抑制黑色素色斑的形成。经常食用心里美萝卜可保持皮肤白嫩光滑，具有美容养颜的作用。

心里美萝卜的禁忌

1、心里美萝卜属于寒性蔬菜水果，不适宜阴盛偏寒体质者和脾胃虚弱者多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿大、先兆流产、子宫脱垂等病人应少食。

2、心里美萝卜性凉，婴儿的胃肠功能尚未完善，食用过多可能引起腹泻，所以不要给宝宝一次性食用太多。

适宜人群

肺痿、便秘、吐血、气胀、消化不良者

禁忌人群

胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿患者

饮食禁忌

柿子

以上是对心里美萝卜功效和作用的介绍，希望对您有所帮助。