预防颈椎病的好方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 合理运动：适当的运动可以增强肌肉力量和灵活性，减少颈部肌肉疲劳和僵硬。

2. 注意姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间低头或弯腰等不良习惯。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于缓解颈椎病症状。

4. 饮食健康：多吃富含维生素C、E、B6等营养成分的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于改善颈椎病症状。

5. 避免过度使用：长时间使用电脑、手机等电子设备会对颈椎造成压力，应该适当休息并减少使用时间。

6. 药物治疗：如果颈椎病症状较为严重，可以考虑口服药物或针灸等治疗方法。

7. 按摩和理疗：通过按摩和理疗可以促进血液循环和淋巴排毒，缓解颈椎病症状。

需要注意的是，以上方法只是预防颈椎病的一些基本措施，如果出现颈椎病症状，还需要及时就医治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和健康饮食习惯。