后背感到沉重且疲劳不堪，可能是因为过度劳累、肌肉拉伤或肌肉痉挛等原因，需要进行有针对性的治疗。下面进行详细分析：

1. 过度劳累

如果长时间从事体力劳动，可能导致某些部位乳酸堆积，进而引发这种情况。可以通过热敷来促进血液循环，从而减轻疲劳感。

2. 肌肉拉伤

如果长期进行高强度运动，可能会导致肌肉拉伤，并使周围软组织无法正常工作，从而产生不适感。建议避免过长时间的劳作，注意休息，同时可以通过按摩来缓解不适。

3. 肌肉痉挛

在寒冷的环境中，血液循环可能会受到阻碍，从而引发肌肉痉挛。肌肉痉挛会引起神经性感觉异常，这种异常刺激会导致局部肌肉出现不适症状。可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、索洛芬钠分散片等药物进行治疗。

除了上述原因外，颈椎病、筋膜炎、胸椎骨折等疾病也可能导致后背感到沉重、疲劳不堪的情况。建议立即就医，经过确诊后进行治疗。