夏日养生：降火驱暑，健脾胃，消肿解热

随着夏季的到来，酷热的天气容易引发上火，而上火让人感到烦躁不安。因此，解暑降火成为许多人头痛的问题。接下来，我们将了解一些具体的方法来实现降火。

四神汤调理夏季

夏季最适合食用四神汤来调理脾胃。这汤可增强脾胃功能，补虚劳，益气养肺，对调整消化功能，补中益气有很好的效果。医师提醒，夏天湿气可能会过高，尤其在连续大雨后，高温潮湿更容易伤害脾胃之气。因此，在这段时间里，建议每天喝一碗四神汤。

慎选补药型食材

虽然四季都可以进行补益，但专家医师提醒，应先让医师根据个体体质进行调理，而不是盲目选择补药。例如，虽然西洋参在属性上比高丽参凉爽，但夏天容易上火的人不建议使用任何种类的参类补品，包括西洋参，否则可能导致晚上睡眠不好，容易胡思乱想，精神不宁以及易怒等问题。

竹叶水常备于家

夏天调养应该注重“泻火”，专家医师认为喝竹叶水是最合适的方法，适用于任何体质。你可以在中药店购买干燥的淡竹叶，用1捆淡竹叶煮1000c.c.的水，煮沸后待凉即可饮用。竹叶水有去烦热、利尿和清心火的作用。每天最多饮用800c.c.，如果有腹泻情况则不建议饮用。

荷叶茶消暑解肿

荷叶也是夏天消暑的良好选择，而且还有消除水肿的功效。制作方法是取干荷叶18克，茅根和芦根各7克，加水800c.c.煮沸后，放入所有材料，转小火熬煮5至10分钟，待凉后即可饮用。同样提醒，有腹泻情况者不宜饮用。

注意胃口和体力

专家医师还提醒，夏天许多人常常因为不慎食用过多凉性瓜果或冰品，导致腹泻、食欲不振和全身无力等症状。如果出现这些症状，就应当小心了，可能并不是中暑，所以不能再食用寒凉性的食物，应该以健脾胃为主，及时调理肠胃吸收能力。