子宫内膜单纯性增生是一种常见的妇科疾病，通常表现为卵巢或子宫内膜组织的增生。这种情况可能会导致月经不规律、痛经、阴道分泌物异常等症状。

以下是一些可能有助于缓解子宫内膜单纯性增生的方法：

1. 避免过度劳累和情绪波动，保持良好的心态和睡眠质量。

2. 饮食上要注意清淡易消化，多吃富含维生素B、C、E等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

3. 使用合适的药物治疗，如口服避孕药、抗生素等，但需在医生指导下使用。

4. 保持良好的卫生习惯，定期清洗外阴部位，并避免使用刺激性的化妆品和洗涤剂。

5. 如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案还需根据个人情况而定。建议您尽快就医并听从医生的建议进行治疗。