在日常生活中，歌唱是一种常见的休闲娱乐方式，但你可能不知道，唱歌实际上对健康有着巨大的益处。下面，我将为您介绍一下唱歌的惊人好处。

唱歌有助于保持年轻的肌肤。南京市中西医结合医院的音乐疗法门诊李靖副教授指出，经常唱歌可以帮助护肤和延缓面部衰老。我们的面部有42块表情肌肉，它们负责表情的丰富和年轻感。唱歌不仅锻炼了这些肌肉，还促进了面部的血液循环，有助于排除面部毒素，让面部肌肉保持柔韧性和弹性，从而有助于护肤。

唱歌有助于排毒。唱歌通常需要用到腹式呼吸，而这有助于改善血液循环和加速排毒。腹式呼吸可以增加胸腔容积，促进血液回流，改善消化道的血液循环，加速毒素的排出，从而有助于保持肌肤的健康。

唱歌有助于恢复记忆。研究表明，对于老年痴呆症患者来说，唱歌可以帮助恢复部分记忆。即使记忆力几乎丧失，他们通常仍能记住心爱歌曲的歌词，因此唱歌疗法可以在恢复记忆方面发挥积极作用。

唱歌有助于防治打鼾。最新研究发现，每天进行简单的声音练习（唱歌）可以预防打鼾。这项研究表明，连续3个月每天练声可以显着降低打鼾的频率和严重程度，从而改善睡眠质量。

此外，专家建议在饭后两小时左右再去K歌，因为在进食后，胃容量增大、胃壁变薄，这时进行唱歌可能会引起消化不良或胃肠不适。唱歌前饮酒也容易导致喉咙充血，增加嗓子的疲劳程度。