夏季游泳的益处与弊端

夏天是一个炎热的季节，因此游泳成为人们非常喜欢的一项消暑运动。然而，对于游泳是否对身体有害，有时候听到一些长辈说经常游泳可能会有问题。下面我们来解释一下游泳的好处与坏处。

1、保障生命安全

地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。无论是主动下水游泳、玩耍还是进行水上作业，或者是被动地失足落水、乘船发生意外，如果不会游泳，生命就会受到威胁。掌握游泳技能不仅可以自救，还可以救人。因此，学会游泳成为确保生存的重要手段之一。

2、强身健体

游泳时，水的压力、阻力、浮力以及较低的水温对人体各部分器官都进行锻炼。水的导热能力比空气大约25倍。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼可以改善体温调节能力，适应外界气温的变化。此外，游泳时肌肉活动需要消耗热量，因此人体必须尽快补充能量，从而促进人体内新陈代谢的加强。

3、防病治病

经常进行游泳锻炼可以有效地增强体质，因此游泳也是防病治病的方法之一。游泳时，冷水的刺激能够增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不容易感冒。游泳时身体平卧水面，脊柱充分伸展，对于防止长时间坐姿和站姿所导致的脊柱侧弯非常有益。游泳时水流和破浪产生的按摩效果有助于促进功能恢复，对于患有瘫痪和残疾的患者有很大帮助。据报道，经常游泳对于体质瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等，都有明显的疗效。

4、锻炼意志，培养勇敢顽强精神

初学游泳者需要克服内心的恐惧，坚持游泳要克服怕苦、怕累、怕冷的心理。在大风大浪的江河湖海中游泳或冬泳，需要勇敢顽强的精神和坚强的意志。因此，长期坚持游泳锻炼可以培养意志品质，塑造勇敢顽强、吃苦耐劳、不畏困难的品格。

5、休闲娱乐，促进身心健康

大众游泳活动不受年龄、性别限制，可以不拘形式与内容，是一种很好的“休闲体育”方式。在盛夏，家庭、团体或亲朋好友可以一起到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，这不仅使肌肉得到放松，也有助于放松紧张的神经，带来心情舒畅，促进身心健康。

游泳的坏处

1、容易患传染病

由于游泳池内人群较多，水中可能存在大量传染病细菌，因此免疫力较差的人在水中停留时间过长时容易感染。

2、引发抽筋

长时间进行游泳可能使得肌肉过度劳累，导致抽筋，严重时可能导致溺水事故，这也是游泳的一个潜在风险。

总结来说，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处远大于坏处。因此，在游泳时要注意可能出现的问题，以确保安全健康地享受游泳带来的乐趣。