每个月那几天已经让女性痛苦万分，无规律的月经更让女性无法忍受。还没到时间月经就来了，一点准备都没有简直是狼狈不堪；都过去一个月了，好朋友还不来，生怕自己不小心中招，天天忐忑不安的。其实很多女性月经不调都是一些生活习惯造成的。

压力

如今社会、生活、工作压力不断加强，女性的生活工作节奏也不断加快，正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

快餐

很多工作节奏快的女性为了争取时间就餐，午餐都在外面快餐点随意解决，所吃的基本都是主食和肉类，缺少水果和蔬菜的摄入，进而引发便秘。妇科专家说，便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

进补

很多女性为了保持皮肤白皙亮丽，长期服用一些保健补品，专家说补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。

减肥

很多女性为了保持完美的身材，每天都进行大量的运动，感觉这样保持了身材也锻炼了身体，其实不然，长时间运动导致脂肪量降低，脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。

滥用药

女性长期随意服用大量抗生素会致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

抽烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。

扮靓

女性喜欢漂亮，在寒冷的冬天也穿着单薄漂亮的衣裳，连经期都是，专家说经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

电磁波

现在电脑、手机、复印机、打印机、电磁炉、微波炉随处可见，各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。经期不宜做的8件事

蹦迪

许多女性喜欢和朋友到迪吧、酒吧去完，长期在类似环境中容易导致月经不调，专家说噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。