当然，以下是男人健身时需要了解的5个常识：

1. 健身前的准备：在开始健身之前，需要做好充分的准备工作。这包括进行适当的热身运动、饮食调整和休息等。

2. 合理的训练计划：健身计划应该根据个人的体质、目标和能力来制定。一般来说，建议每周进行3-4次有氧运动和1-2次力量训练。

3. 坚持不懈：健身是一项长期的过程，需要坚持不懈地进行。即使在进展缓慢或遇到困难时也不要放弃。

4. 合理饮食：健身后也需要合理饮食，以确保能够维持肌肉生长和修复。建议选择高蛋白、低脂肪、高纤维的食物。

5. 正确的姿势：正确的姿势对于健身非常重要。在进行各种运动时，需要注意正确的姿势，以避免受伤和保持良好的健康状态。