不当的饮食习惯会对脾胃运化功能造成影响，许多上班族似乎都养成了“废寝忘食”的习惯。然而，不经意间的进食不规律、进食过量，将慢慢侵蚀胃的健康。

狼吞虎咽

专家指出，培养细嚼慢咽的良好习惯，能够增加唾液的分泌，有利于更好地消化和吸收食物。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担。

不守时进餐

专家表示，胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌有生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有食物中和，将会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

食品不洁

专家指出，很多人习惯在路边吃早餐，中午随便找个小摊解决午饭。但如果食用不清洁或不新鲜的食物，很容易引发急性胃炎，导致胃痛、胃胀和呕吐等症状。

酒后饮绿茶

一般人常认为，喝酒后再喝些绿茶可以解酒。但事实上，酒后饮用绿茶会对身体造成伤害，轻则染上胃炎，严重的还可能患上胃溃疡。

频繁食用快餐

专家介绍，快餐食品中的油炸食物通常较为脆硬，如果没有咀嚼充分就直接吞咽下去，较硬的食物将直接对胃黏膜造成损害。

频繁食用剩饭

一般来说，重新加热剩饭后再食用难以消化，时间长了还可能引发胃病。因为淀粉在加热到60℃以上时会膨胀，最终形成糊状，这一过程被称为“糊化”。

晚餐过量

专家指出，现代人往往忙碌间忘记早餐，午饭简单解决，晚上则“大吃大喝”，睡前再吃点夜宵。这样不健康的饮食习惯往往会对消化系统造成破坏。