本人28岁，平常很喜欢吃重口味的食物，最近听朋友说吃那些调料会变胖，请问减肥期间可以吃什么调料？

如果对于吃调料变胖这件事很计较的话，建议不要吃任何调料，毕竟这些调料都含有盐分和糖，都可以刺激你的食欲。

建议

建议一

饮食应该清淡，避免酱油等重口味调料摄入。觉得难受可以吃点盐类。

建议二

配合其他减肥方案，单纯靠吃调料来减肥，效果是很慢的。

注意事项

注意一

每天保持基本的盐类摄入6g外，不应该食用过多的盐类，影响身体健康。