面肌痉挛是一种常见的神经系统疾病，需要注意饮食和生活习惯。以下是一些保健方法：

1. 避免刺激性食物：例如辛辣、油腻、咖啡因等刺激性食物。

2. 多吃蔬菜水果：富含维生素C、E、K等营养素，可以促进肌肉修复和神经再生。

3. 增加蛋白质摄入：适量摄入蛋白质可以帮助肌肉修复和生长。

4. 控制饮酒：过量饮酒会影响血液循环，加重面肌痉挛的症状。

5. 适当运动：适当的运动可以增强肌肉力量和耐力，缓解面肌痉挛症状。

6. 保持良好的心态：面肌痉挛的病情复杂，治疗需要耐心和坚持，保持良好的心态也有助于恢复健康。

总之，面肌痉挛是一种比较严重的神经系统疾病，需要综合治疗。如果您有面肌痉挛症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。