节日刚过，很多朋友都抱怨由于国庆的暴饮暴食，自己出现了便秘的情况。恒康园提醒大家，便秘最好尽早解决，否则可能出现痔疮问题。痔疮不但会影响到生活，还会带来严重的后果。

专家指出，便秘初期最好不要随意吃药通便，最好通过饮食来进行调理，长期吃药副作用大，小编推荐大家可以新鲜的绿叶蔬菜来进行通便。由于绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

绿叶菜有很多，应该吃什么好呢？其实常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。但是小编强烈推荐大家可以多吃芹菜。因为芹菜不但可以通便，还有着诸多的作用。

1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

2、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

3、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。

4、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。