得了外部性脑积水需要及时治疗，以下是一些可能有用的建议：

1. 尽早就医：如果您被诊断出患有外部性脑积水，应该尽快去医院接受治疗。医生会根据您的具体情况制定相应的治疗方案。

2. 饮食调整：饮食方面需要注意控制钠盐摄入量，避免过度摄入盐分和咖啡因等刺激性物质。

3. 药物治疗：外部性脑积水患者可以使用一些药物来缓解症状，如抗癫痫药、抗抑郁药等。但是需要在医生的指导下进行。

4. 康复训练：康复训练可以帮助患者恢复肌肉力量和功能，提高生活质量。

5. 心理支持：外部性脑积水患者需要及时寻求心理支持，包括与家人、朋友交流、寻求专业心理咨询等。

总之，外部性脑积水需要及时治疗，并且在医生的指导下进行相应的康复训练和心理支持。希望您早日康复！