眼睛下面的抽搐和跳动可能是由多种原因引起的，如神经系统问题、肌肉问题或感染等。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：如果你感到眼睛下面抽搐和跳动，那么最好先停止活动，让身体休息一段时间。

2. 按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉可能有助于缓解症状。但请注意不要用力过猛，以免加重症状。

3. 热敷：将热水袋或毛巾放在眼睛周围，可以缓解眼部不适和疼痛。

4. 药物治疗：如果症状持续存在或严重影响生活质量，医生可能会建议使用药物治疗。

5. 就医：如果上述方法无效，或者症状变得更加严重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。

总之，如果你感到眼睛下面抽搐和跳动，请及时就医并咨询专业医生的建议。