过度纵欲可通过调整饮食、增加体育锻炼和进行心理调节等方法来进行调养。以下是具体分析：

1、调整饮食

过度纵欲可能导致身体疲软、腰膝酸痛等症状，因此需要注意饮食调理。可以适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，同时避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

2、增加体育锻炼

适度的体育锻炼有助于消耗过多的热量和能量，有利于调节身体和心理状态。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

3、进行心理调节

过度纵欲可能与心理问题相关，例如焦虑、抑郁等。因此，需要关注心理调节，可以通过听轻松的音乐、与朋友交流、培养兴趣爱好等方式缓解精神压力和焦虑情绪。如果症状较为严重，可以咨询专业的心理医生以获取帮助。

除了上述方法，还可以通过良好的生活管理改善情况。由于每个人的症状各不相同，应根据个人情况合理选择调养方法，并遵循医生或中医师的建议，以获得更好的效果。