早泄在我们的日常生活中困扰着很多的男性朋友，早泄是男性朋友经常会碰到的情况，除了接受正规的治疗外，还可以进行自我治疗，效果还是不错的。怎么样自己治疗早泄?我们请男科专家为我们介绍一下。

早泄自我调理之饮食调节

怎么样自己治疗早泄?药疗不如食疗，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

早泄自我调理之心理调节

早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，这都是早泄的调理方法。

早泄自我调理之体育锻炼

体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，爬山，球类运动都是不错的选择。

以上内容就是对“怎么样自己治疗早泄”的详细介绍，希望能给您带来一些帮助。专家温馨提醒，此病的危害很大，所以应该以预防为主，养成良好的卫生习惯，祝您身体健康!