跑步时乳头疼痛可能由生理或病理因素引起，例如乳腺炎、乳腺增生等。针对这些问题，我们可以采取热敷、口服药物等措施来缓解。

一、生理原因

1、摩擦过度

若紧贴皮肤的服装过于粗糙，在跑步时可能导致乳头过度摩擦而引发疼痛。可以采用热敷来缓解这种情况。

二、病理原因

1、乳腺炎

乳腺炎主要由细菌感染引起，表现为乳房肿块、疼痛和乳头溢液等症状。建议在医生的指导下使用头孢唑啉片、头孢克洛片和对乙酰氨基酚等药物来改善病情，这些药物具有消炎和镇痛的作用。

2、乳腺增生

乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，表现为乳腺结节、疼痛和肿块等。可遵医嘱使用逍遥丸、逍遥散和乳疾灵胶囊等药物进行治疗。

除了上述原因外，还应考虑接触性皮炎等其他疾病可能造成的乳头疼痛。若疼痛持续或加重，建议及时就医以明确诊断并得到有效治疗。