如果您的脚受伤了，最好先去医院看医生，以确定是否需要进行处理。如果没有受伤，可以采取以下措施：

1. 冰敷：用冰袋或冷水浸泡的毛巾敷在受伤部位上，每次敷约15-20分钟，每天可重复多次。

2. 使用止痛药：可以服用非处方止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和肿胀。

3. 保持休息：尽量避免过度活动或长时间站立，以减轻脚部受伤的程度。

4. 穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿着过紧或过松的鞋子，以减少摩擦和刺激。

5. 加强锻炼：适当增加运动量，可以帮助恢复肌肉和韧带的功能。

请注意，这些方法仅仅是缓解症状的措施，不能代替医生的诊断和治疗。如果您的脚受伤情况比较严重或者症状持续存在，请及时就医。