春天到了，气温逐渐升高，也是肝脏最为活跃的时期。肝气旺盛会让人精神焕发，但如果肝气过盛或郁结不畅，容易损伤肝脏，导致寒性疾病的发生。因此，在春季养生中要顺应时节，保护好肝脏，才能有效预防疾病的侵袭。中医认为，在春季预防疾病时可以经常按摩下面介绍的七个养生穴位，让我们一起来了解一下吧。

预防失眠的神门穴

神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），延伸到小指与手腕关节相连的地方，是常用于针灸的穴位之一。按摩神门穴对于缓解心慌、心悸和失眠有很好的保健作用。因此，只需用手指按揉此穴，力度不需过大，也无需追求酸胀感。

增强胃动力，善待天枢穴

天枢是胃经上的一个重要穴位，位于离肚脐旁2寸处，与肚脐处于同一条水平直线上，左右各有一个穴位。

天枢是大肠的“集中穴位”，也就是胸腹部集中五脏六腑之气的地方。因为与脏腑相邻，当内外的病邪侵袭时，天枢会出现异常反应，起到脏腑疾病的“信号灯”作用。天枢的位置正好对应肠道，因此按摩此穴位会促进肠道的良性蠕动，增强胃的运动能力。

具体按摩时，可以用大拇指按揉，力度稍大，产生酸胀感为宜。

舒缓腰背疼痛的委中穴

屈膝时，在膝盖后侧出现一条横纹，横纹的中点位置就是委中穴。在针灸中有句歌诀提到“腰背委中求”，可见委中是治疗腰背疾病的要穴。

对于委中穴，采用点按的方式，一点一放，并结合腿部的屈伸动作。这样做不仅可以治疗腰痛，还能有效缓解腿部的酸麻和疼痛，对于下肢疾病也有良好的保健效果。

补血养肝的血海穴

血海穴位于大腿内侧，坐在椅子上，将腿伸直，会在膝盖内侧发现一个凹陷的地方，凹陷上方有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端就是血海穴。

古人偶然发现刺破这个穴位可以祛除体内淤血，因此用它来治疗淤血相关的病症。血海穴不仅能够祛除淤血，还能促进新血的生成，因此被称为“血海”。

每天上午的9点到11点之间，如果有时间的话，可以进行舒适的按摩。这个时段是脾经气运行最旺盛的时候，人体阳气也处于上升趋势，所以可以直接按摩该穴位。每侧按摩3分钟，掌握好力度，不要用力过猛，只要能感觉到穴位微微酸胀即可。

补肺益肾的列缺穴

双手交叉握拳，此时左手的食指位于右腕背部，而食指尖下方就是列缺穴。列缺穴位于三经交会的地方，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气具有调节作用。

在某些情况下，我们可能会因受风寒之气而引发难以言喻的头痛，这时可以通过按摩列缺穴来疏散卫气，同时结合敷额头的热毛巾方法进行。

列缺穴之所以对补肺益肾有功效，是因为它与任脉相连。任脉被称为“阳脉之海”，可以补充肺肾之阴虚。因此，列缺穴也承袭了任脉的作用，对于肾阴虚引起的糖尿病、耳鸣、眼干等症状有很好的调节作用。

散热止痛的尺泽穴

手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹稍向外的一个凹陷处，约一拇指宽