秋天来了，天气变得干燥。这个季节，补养身体最合适。幸运的是，许多既有益又价廉的食物都可以帮助滋阴养肺。下面为大家推荐一些秋季养生食物：

1. **薏仁**：对于关心健康和美容的人来说，薏仁是个不错的选择。它可以滋养脾胃、肺和肾，还有美白肌肤的效果。

2. **雪梨**：被誉为水果之王的雪梨，有润肺和止咳功效。秋天时，多吃雪梨可以缓解口渴和便秘。但是，有些体质的人需要注意食用方法。

3. **银耳**：我们常说的白木耳，有润肺和活血的效果。古代的人们认为它能帮助长寿。但感冒患者在初期需要避免食用。

4. **甘蔗**：甘蔗对于消除烦躁和滋养身体非常有益。尤其是热性体质的人，可以多喝甘蔗汁。

5. **大豆**：含有丰富的膳食纤维和低聚糖，可以帮助肠胃健康。它也可以提高免疫力。

6. **干贝**：除了味道鲜美外，干贝还可以滋阴养肺，对糖尿病患者也有益。

7. **蛤蜊**：可以滋阴养肺，有助于缓解某些疾病的症状。

8. **甲鱼**：对于久病和体弱的人来说，甲鱼是个很好的选择，有助于恢复身体健康。

9. **牛奶**：牛奶可以滋阴养肺，对于改善失眠和头疼也有帮助。

总的来说，秋天是一个适合养生的季节，选择合适的食物可以帮助我们度过一个健康的秋季。