维生素B族，是指一组维生素B的总称，常常存在于相同的食物来源中，例如酵母等。维生素B族在人体的生命活动中扮演着非常重要的角色，下面将为您解答维生素B族的功能。

维生素B的功能：

1. 维持正常免疫功能

维生素B族有助于维持机体的正常免疫功能。这是因为它们能促进淋巴细胞的分化和成熟，促进身体产生抗体，从而维持免疫力。此外，维生素B族对多种神经递质的功能发挥也很重要，有助于平衡脑细胞并稳定神经系统。

2. 维持神经系统的健康

维生素B族在维持神经系统健康方面起着重要作用。它们对于身体正常生长和红细胞生成至关重要，有助于保持神经系统的健康。缺乏维生素B族可能导致贫血、同型半胱氨酸水平升高，从而引发心血管疾病和神经系统损伤等问题。

3. 促进细胞再生

维生素B族能够促进细胞再生，尤其是对于皮肤、毛发和指甲的生长至关重要。此外，维生素B族可用于治疗心绞痛、冠心病、心肌缺血等疾病，可降低发病率，改善心脏功能。维生素B族还可以提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，并维护皮肤和细胞膜的完整性。

4. 维持代谢平衡

维生素B族有助于维持代谢平衡，因为它们参与了人体的代谢过程，例如脂肪和蛋白质的代谢。如果身体缺乏维生素B族，容易导致蛋白质、脂肪等物质无法充分代谢分解，在体内积聚，从而引发代谢失衡等问题。

以上是对维生素B的功能的介绍。维生素B族的作用包括促进细胞再生、维持代谢平衡、维持正常免疫功能和维持神经系统的健康等。希望以上内容对您有所帮助。