淀粉类食物和水果在含糖量方面存在明显的差异。淀粉类食物，如馒头、包子、面包和小麦，含糖量相对较高，每100克中的含糖量大约在50%到60%之间。与之相比，水果的含糖量要低得多，最高的水果如芒果、榴莲、香蕉、甘蔗、菠萝蜜、荔枝和桂圆，每100克中的含糖量一般在15%到28%之间。

在淀粉类食物和水果中，榴莲是含糖量最高的水果之一，每100克含糖量可达28%。相较之下，淀粉类食物中的面条含糖量较低，每100克含糖量为57%。

以下是一些含糖量较高的水果：

1. 芒果：大多数芒果含糖量约为15%左右，属于含糖量较高的水果之一。

2. 荔枝：荔枝的含糖量大约为16%，味道也非常甜。

3. 龙眼：龙眼的含糖量稍高于荔枝，容易引发体内热气，而晾干的桂圆的含糖量更高，可达60%。

另外，香蕉富含淀粉和碳水化合物，综合含糖量超过20%，是一种理想的能量补充食品。甘蔗的含糖量为20.7%，但不宜食用过多。山楂虽然口感酸，但其含糖量高达22%，是含糖量最高的水果之一。

需要注意的是，含糖量过高的水果可能带来以下危害：

1. 对糖尿病患者不利，可能导致血糖升高。

2. 过多的糖分摄入会消耗体内维生素，影响眼部细胞发育，可能引起不适。

3. 孕期摄入过多的糖分可能导致宝宝视力发育问题、过大体型和难产风险，还可能引发妊娠糖尿病，导致宝宝畸形、早产或流产的风险。因此，孕妇需谨慎摄入糖分。