调养气血不足，饮食之道如下：

1. 选用石榴，这药食同源，美容、抗衰老，护心血管，补充气血。其多酚也抵御氧化，改善肤色，抗衰老，美容养颜，减缓更年期症状。

2. 食用莲藕，中医称之可清热解烦，且有助于养胃滋阴。特别适合气血不足和食欲不振者。

3. 选用当归，这中药可补气血、促进循环，助身体代谢排除毒素，有养颜、淡化斑点之效。

4. 摄取猪肝，作为常见的动物内脏，其中的铁元素和维生素可帮助身体调节，滋养气血。

5. 食用红枣，富含维生素、矿物质、微量元素，可全面滋养身体，减轻气血不足。因此，在出现气血不足症状时，可选择富含养分的红枣来滋养身体。