每日享受泡澡

泡澡有利于维持身材，与淋浴相比，它更温和，避免了急速的水流对细胞组织的压力。为了保持皮肤活力和身材，每天享受温水泡澡是个不错的选择。你还可以在浴缸里加入几袋绿茶包，其中的儿茶素有助于提高脂肪代谢。

清晨醒来畅饮水

早晨的第一杯水至关重要。它有助于补充身体水分，预防便秘，促进肠胃健康，提神醒脑，促进美容。此外，早晨饮水可促进血液循环，排除体内毒素，滋润肌肤。你可以选择白水或者加入少量蜂蜜，慢慢地品味。

维持正确坐姿

正确的坐姿可以改善体形。

肩部放松运动

每隔一段时间站起来活动，扭动身体，也可以尝试以下动作来放松肩部：坐在椅子上，左手掌垫在臀部下面，挺直上身，上斜方肌被拉紧，然后右手从头顶上方环绕至左耳上方，轻轻将头部向右侧倾斜。完成后再换另一侧。

清晨运动

每天早晨只需花费五分钟进行伸展运动，就可以获得减肥的好效果。床上的小伸展运动有助于放松肌肉，促进血液循环。这些运动能让你感觉清新，更好地开始新的一天。

避免身体受凉

在炎炎夏日，贪凉并不明智。高温季节容易导致血管扩张，如果用冷水冲洗，可能会对颅内血管产生不良影响。在夏天，应该以汗水蒸发为主要散热方式，用热水来除热更有益于健康。

保持规律三餐

定时用餐有助于自然控制体重。

膳食以蔬菜为主

蔬菜富含各种重要的维生素，而且有助于平衡胃酸，因为它们通常是碱性食品，有助于维持体内酸碱平衡。多吃蔬菜不仅有益于身材，还有助于保持肌肤水润嫩滑。

避免空调入睡

入睡前开空调容易引发感冒。此外，在空调房间内，人体会不自觉地失水，因此在使用空调时，确保每天早晚开窗通风，保持室内空气流通。

定期拉伸肌肉

拉伸运动有助于消耗体内脂肪，使肌肉线条更加修长。所以，经常进行拉伸运动可以帮助塑造修长美丽的身材。