玩游戏

随着移动互联网的普及，人们玩游戏的方式也变得多样化。如今，我们可以在电脑、笔记本、手机、iPad等设备上下载游戏并尽情娱乐。玩游戏有助于短暂地摆脱工作压力，放松身心，但需谨记不要沉迷其中，以免影响工作和生活。

锻炼身体，是分散注意力的良策

一些上班族通过跑步、打羽毛球、篮球等方式来释放压力，也有人选择健身俱乐部的健身器材进行锻炼。锻炼身体不仅能缓解压力，还有益于健康，然而，坚持锻炼对很多人来说都不容易。

与朋友聊天、倾诉心事

面对压力和困难，不要独自承受，将心情分享出来会更轻松。因此，与亲近的朋友、信任的亲人交流，或许能找到解决问题的方法，同时也能得到情感支持。

欣赏音乐、观看电影或电视

在家中休息时，打开电视，观看剧集或电影，也是一种减压方式。周末或休假时，可以自己或与朋友一起前往电影院，享受电影的氛围。另外，选择自己喜欢的音乐，不论是抒情、古典还是摇滚，都可以根据心情来欣赏，或者尝试去KTV唱歌。

探索旅行

旅游是一种既能放松又能开阔视野的方式。对于上班族，每月储存一些资金，以实现自己旅游梦想，是一个不错的选择。

烹饪美食

在周末或假期，上班族可以前往菜市场购买喜欢的食材，尝试在家烹饪。按照食谱来烹饪，享用自己亲手制作的美食，这种体验绝对与众不同，还能提升自己的烹饪技能。

远足爬山

周末或休息时，可以与朋友一同爬山，或者独自远足。爬山不仅有助于锻炼身体，还能亲近大自然。对于一些人来说，爬山是一种喜好，每逢周末，他们都会前往山顶，与朋友一边打扑克一边放松心情。