在现代社会中，许多人都有过强迫症状。这种疾病常常表现为一系列的行为和思维方式，包括反复做某些事情、不断担心、焦虑等等。虽然这种疾病并不严重，但它对个人的生活和工作产生了很大的影响。那么，如何自我治疗强迫症呢？

首先，要了解自己的强迫症状。每个人的强迫症状都是独特的，所以要了解自己最需要改变什么才能得到帮助。如果你发现自己无法控制自己的思维方式或行为模式，那么就需要寻求专业帮助。

其次，应该学会接受自己的强迫症状。即使你不能完全控制自己的思维方式或行为模式，也不要过于焦虑或恐慌。相反，试着接受它们并逐渐适应它们。

第三，寻找适当的治疗方法。目前有很多种治疗方法可以帮助患者减轻强迫症状。例如认知行为疗法、暴露疗法、药物治疗等等。

最后，坚持治疗。在治疗过程中，一定要坚持下去。不要轻易放弃，因为每个人都需要时间来恢复和改善自己的情况。

总之，强迫症是一种非常严重的疾病，需要得到专业医生的帮助和治疗。只有通过正确的治疗方法和积极的态度，才能真正地改善自己的情况。