营养不良是指身体缺乏足够的营养物质，可能由于饮食习惯、生活方式等原因引起。以下是一些改善营养不良的方法：

1. 均衡饮食：保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

2. 多吃蔬菜和水果：这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力和预防疾病。

3. 补充微量元素：如铁、锌、钙等，这些元素对身体健康非常重要。

4. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会导致身体机能下降，从而影响营养吸收。

5. 适当运动：适当的运动可以提高身体代谢率，增加能量消耗，有助于改善营养不良。

6. 保持心情愉快：情绪稳定可以促进食欲，并有助于身体吸收营养。

7. 寻求专业帮助：如果您认为自己存在营养不良问题，建议咨询医生或营养师的意见。