想减肥就要增加运动量，这个观点众所周知。在众多运动方式中，有氧运动被认为是最有效的减肥方法，因此，对于想减肥的人来说，了解哪些是有氧运动是很重要的。今天，我将为大家介绍几种时尚的有氧运动减肥方法，帮助你成为一个完美纤瘦的佳人。

运动一：高尔夫球

高尔夫球曾经被视为贵族运动，但现在已经相对普及了。它的装备和场地租用费用相比网球并不昂贵，而且很容易上手，容易让人迷上。在打高尔夫球时，挥杆的动作能够充分锻炼上半身，尤其是腰部和手臂。所以，如果你的上半身比较丰满，不妨让你的伴侣带你去打高尔夫球。

运动二：慢跑

慢跑是一项非常好的运动，对心肺健康大有裨益，而且还能增进你的心境。如果你想减肥，慢跑是很好的选择，因为它比步行更有助于燃烧卡路里。每天慢跑30分钟以上，最好结合快走。但也要注意不要运动过量，以免出现肌肉拉伤等问题。

运动三：骑自行车

过去自行车只是一种代步工具，而如今它逐渐演变成为一种健身减肥工具。骑自行车不仅有益于心脏和血管健康，而且在骑行过程中，全身都得到了运动，尤其能锻炼腿部关节和大腿肌肉，对瘦腿效果非常明显。

运动四：游泳

游泳是一项全身性的运动，能够锻炼所有肌肉，同时提高心肺功能。由于水的密度和传热性大于空气，水中活动的阻力比陆地上大12倍，因此能消耗更多的热量。游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的锻炼，不知不觉中就能减掉全身的多余脂肪，让你的体型逐渐变得完美。

运动五：登山

秋天是最适合登山的季节，也是一种极佳的有氧运动减肥方法。登山可以促进新陈代谢，加快血液循环，使脂肪燃烧得更快。同时，登山还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。相较于待在健身房，户外登山让你一边减肥一边呼吸新鲜空气，同时放松心情，感觉更加畅快。