流鼻血是一种许多人都经历过的问题，但是其引发病因相当复杂，特别是对于一些人来说，只要稍感疲劳就会出现这种情况。那么，一累就流鼻血到底是怎么回事呢？

一旦身体疲劳，鼻粘膜就容易充血，从而导致更容易出血。此外，血压的升高也可能加剧出血的倾向。如果血压较高，建议口服降压药，同时避免过度劳累，平时要注意充分休息。总体而言，流鼻血通常是由鼻粘膜受损引起的，而鼻粘膜中含有许多微小的血管。经常抠鼻子或鼻粘膜糜烂干燥会导致鼻粘膜破裂，从而引发鼻出血症状。

毛细血管脆性增加也是疲劳后出现鼻出血的原因之一，因为这会导致容易出血。此时，可以通过补充维生素来调节。此外，加强营养，摄入蛋白质含量较高的食物也有助于补充人体所需的蛋白质，改善身体健康状况，同时要注意多休息。若出现流鼻血的情况，最好去正规医院检查，确切找出病因，并接受针对性的治疗。

在流鼻血后，可以食用莲藕。莲藕富含铁和维生素K，具有收缩血管和止血的作用。食用莲藕可以起到凉血的效果，同时补充锌元素。您可以将莲藕榨汁或煮成汤来食用。希望这些回答能对您有所帮助！