骨质增生的预防要注意什么呢?怎样才能很好的做到骨质增生的预防呢?骨质增生病是一种常见病，多发于中老年人。骨质增生也叫骨刺，或称骨赘。骨质增生的预防该怎么做呢?

骨质增生是一种多发病、常见病。骨质增生是中老年的常见病、多发病，关于本症的命名，骨质增生多发于中年以上。骨刺，是指骨质增生，又称增生性关节炎，中医称“骨痹”、“骨痛”，是常见的慢性关节病。

说到骨刺，大家自然会联系到中老年人。然而近年来，由于人们长期使用电脑、看书时坐立姿势不良，青少年患颈椎病大量增加。有些青少年长时间剧烈的运动，也被骨刺病痛所困扰。

骨质增生找上了年轻人，大家要小心提防。专家指出不要以为骨质增生还距离自己很遥远，总是抱着侥幸心理，现在的骨质增生患者已经逐渐的年轻化，骨质增生找上了年轻人，专家给那些平时不注重骨骼的患者敲响警钟，提防骨质增生找上你!

因此，不论青少年还是中老年人，都应该积极防治骨刺预防骨刺，首先要尽量避免长时间久坐、久站，可适量走动，活络筋骨;平时要注意避免不良坐、立姿增加腰椎负荷，同时要注意控制体重;养成有规律的运动习惯，避免长时间的激烈运动;在日常饮食中，可多摄取一些富含抗氧化剂的食物，并注意适量补钙。

希望各位读者阅读此文后能在日常生活中多注意坐姿，无论是年轻人还是老年人，如果不多加注意坐姿，都很容易引起骨刺，造成影响日常生活的骨质增生。