大家都知道天气热如果不注意很容易就发生中暑，但是如果天气不热也没有出现其他问题，就莫名出现情绪烦躁、心情低落、心理乏味这样的情况，那是为什么呢?专家提醒，如果出现以上症状，你可能出现了心理中暑。

专家教你如何治疗心理中暑

中暑大家都知道，但是心理中暑又是什么呢?其实心理中暑是相对于中暑而来的，因为二者都和天气有关，又都会出现乏力头晕的症状，但是心理中暑又包含心理因素，所以这样说。

中暑，我们会觉得在身体上没劲，有的时候会头晕、腹泻等等一些问题。在心理上同样出现乏力，打不起精神，不是说今天像没吃饭，从精神上，从心理上，不像以前那么活跃了，像春天那么朝气蓬勃，像秋天那么爽，而是闷、烦，主要是由于因为夏天天气越来越热，容易影响我们的睡眠，如果睡眠不好，容易导致人的情绪不好。再加上天气越来越热，太阳直晒，很多人不太愿意出去锻炼，不太愿意出去活动，心理中暑也就出现了。

心里中暑是一种连锁的心理进阶性问题反应。一开始心理中暑只是一般症状，比如打喷嚏了，时间长了就变感冒了，一般不超过三个月。如果一直不休息，也不玩，没有调整，没有合理的计划安排，一直处于高压之下，就会出现神经衰落。神经衰落又会表现出抑郁症、恐惧症、强迫症，老是担心害或者胆小，又或者总是反复做一些事情减轻自己焦虑。在不断的累积之下，把心理的矛盾冲突转化为躯体的症状，出现心理导致的生理中暑晕倒的现象。

先应该暂停工作，然后去下班休息，如果有身体上的症状，就到医院检查，如果医院查不出毛病，请看心理医生。除此之外，让自己放松下心情，运动一下，适当做一个运动，还有理性思维方法，还有顺其自然，为所当为，这些都是养护好我们情绪的重要方法。