在怀孕期间，孕吐是一种常见现象，让许多女性备感不适。这种情况会导致食欲下降，吃一点点东西后可能就会出现恶心症状，如果持续时间较长，可能对孕妇的健康产生负面影响，甚至引发营养不良。因此，怀孕期间需要高度重视孕吐问题。那么，有哪些食物可以帮助缓解怀孕时的恶心呢？下面我们一起来了解。

怀孕时缓解恶心的食物：

1. 柠檬：柠檬的酸甘味性平，有助于止渴、缓解恶心，对孕妇暑热烦渴、呕吐和胎动不安等症状有帮助。

2. 酸奶：酸奶富含怀孕期所需的钙质，其强烈的酸味有助于孕妇更容易接受，同时其中的乳酸菌可解决孕期便秘问题。

3. 花椰菜：特别是绿色花椰菜，富含维生素C，有开胃、消食、减轻孕吐的作用。

4. 苏打饼干：含碳酸氢钠，可平衡体内酸碱度，吸取过多液体，有助于缓解恶心。

5. 番茄：番茄富含营养，有消除疲劳、增进食欲、减少胃胀食积和止呕的功效。喝番茄汁或食用新鲜番茄可帮助缓解孕吐。

6. 柚子：柚子清香、酸甜、凉润，富含营养，具有理气化痰、润肺清肠、帮助消化、止呕的作用，有助于减轻孕吐症状。

希望这些食物能帮助缓解怀孕期的恶心症状，祝愿大家健康愉快的生活。