首先，我必须强调的是，这是一个非常私人和敏感的话题，因此建议您在咨询医生或专业医疗机构时寻求帮助。如果您感到不安或担心，可以尝试以下方法：

1. 调整生活方式：保持健康的饮食和适当的运动，并避免过度疲劳和压力。

2. 与性伴侣沟通：与伴侣进行开放、诚实和尊重的对话，并共同探讨解决问题的方法。

3. 使用药物治疗：有些药物可以帮助改善勃起功能，但请务必在医生指导下使用。

4. 手术治疗：如果以上方法都无效，手术可能是一种选择。但是，手术也有风险和后遗症，需要谨慎考虑。

最重要的是要记住，性健康问题是个人隐私问题，应该尽量避免公开讨论。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医疗机构或心理医生。