绝经期间，最重要的事有两个，第一是补充雌激素，第二是补气血。那么，女人吃什么补气血？女性的饮食要注意什么呢?

绝经是女人最害怕的事，甚至，很多女人为自己要进入老年而感到困惑不已。更年期就意味着人的衰老。那么，有什么好的方法能延缓女人进入更年期呢？

女人吃什么补气血

1.能补气血的食物有：白果、红枣、桂圆、红糖、花生、红豆、枸杞子，这些食物有营养，也可口，都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，是非常好的食疗佳品。

2.女人吃什么补气血，蛋白质不可少，因为，女人一旦进入更年期，就会导致内部虚火旺，蛋白质不可少，更年期女性体内代谢会加强，这就是，为什么人到了更年期，会感觉吃不够的原因，就是因为，蛋白质补充不足，导致了营养不良，引起雌激素减少，导致月经减少。

3.女人进入更年期，应适量补充雌激素，最好能从食疗中补充雌激素，如果想用制剂进行补充，需要在专业医生指导下进行，不可擅自服用，以免引起副作用。

4.女人吃什么补气血，还得顾及维生素，如果B族维生素补充不足，就会无法导致维护神经系统正常功能，补充足为什么，才能改善精神状态，提高抵抗压力的能力。

女人吃什么补气血就为您介绍到这里，更年期补气血，应尽早进行。