想帮助孩子增长身高，可以通过饮食方式实现目标。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，因为它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进身体新陈代谢，从而有助于生长。此外，多摄入异种蛋白质也非常有益，可以有效地提供身体所需的蛋白质，促进生长。

以下是一些有助于孩子增长身高的食物：

1. 黑大豆：这是高蛋白的食物之一，尤其是黑大豆，它不仅富含蛋白质，而且热量较低，可以与大米一起煮成饭或制成黑豆浆。

2. 肉类：肉类含有丰富的氨基酸，易于消化和吸收，同时富含铁、铜、磷和钠等矿物质，有助于身体的生长和发育。

3. 奶制品：牛奶、酸奶和奶片等奶制品富含多种氨基酸，提供高质量蛋白质，同时含有丰富的钙元素，促进骨骼发育，可以每天摄取两杯牛奶以补充钙质。

4. 海产品：海产品含有锌，被称为“儿童生长素”，有助于促进生长激素的合成和细胞分裂，促进儿童的生长发育。富含锌的食物包括海产品、蛋黄、核桃和花生。

5. 猕猴桃：猕猴桃富含多种维生素，如维生素A、C、E，以及钾、镁、胡萝卜素、氨基酸和天然肌醇等微量元素和矿物质。这些营养成分不仅有助于增加孩子的身高，还可以提高免疫力和抵抗力，增强抵抗疾病的能力。