脾虚是一种常见的健康问题，表现为大便异常、水气重、妇科炎症以及舌苔白厚等症状。脾虚可细分为脾阳虚、脾阴虚和脾胃气虚，因而其症状也会有所不同。那么，我们该如何改善脾虚的状况呢？

脾虚的改善可以从饮食、情绪和日常生活等方面着手。在饮食方面，应保持规律，适量摄入食物，并确保肉类和蔬菜的搭配均衡，进食时要细嚼慢咽，尽量避免摄入肥、甜、腻、刺激和冷冻的食物。情绪方面，要保持稳定舒适的心态，避免长期抑郁、愤怒、紧张和悲伤等不良情绪。在日常生活中，要注意作息规律，避免熬夜，不吸烟，少饮酒，并特别注意腹部的保暖。

中医认为脾脏负责处理人体消化，包括水分和营养饮食的消化代谢。脾虚会导致这两个方面的代谢紊乱。其中，水分代谢紊乱表现为脾虚引起的水肿和痰潴留。对于体内潴留问题，脾虚痰阻的典型表现是背部寒气如掌心大小。

在日常生活中，脾虚患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案，按时并按量服用药物，并注意日常护理，以促进病情尽快得到改善。希望这些改善措施能对您有所帮助。