健康饮食是保持身体健康的重要手段之一。然而，很多人在选择食物时存在着各种误区，这些误区会影响到我们的健康。以下是五个常见的健康饮食误区：

1. 过度依赖加工食品

过度依赖加工食品可能会导致身体缺乏营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维等。此外，加工食品通常含有高热量、高脂肪和高糖分，这些成分对于健康来说并不利于我们。

2. 只吃肉类

肉类是人体必需的营养素之一，但是过量摄入肉类会增加胆固醇水平和血脂，从而引发多种疾病。因此，建议每天摄入鱼类、鸡蛋、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。

3. 不吃蔬菜和水果

蔬菜和水果是我们身体所需的重要营养素之一。然而，很多人不吃这些食物，因为他们认为它们太贵或者不够健康。事实上，许多蔬菜和水果都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。

4. 不吃全谷类食品

全谷类食品富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。然而，过量摄入全谷类食品可能会导致便秘、腹泻等问题。因此，建议每天摄入大约30克以上的全谷类食品。

5. 忽视了健康饮食的重要性

健康饮食不仅仅是简单地选择某些食物，更重要的是我们应该意识到饮食对我们身体的影响。只有在我们真正了解自己身体所需的营养素之后，才能更好地保持健康。

总之，健康饮食对于我们身体的保持至关重要。在日常生活中，我们应该尽量避免过度依赖加工食品、只吃肉类、不吃蔬菜和水果、忽视了健康饮食的重要性以及注意饮食均衡等方面。这样才能更好地保持身体健康。