拉伸大腿后侧的益处包括恢复关节活动度、增强肌腱以及预防肌肉萎缩。

1. 恢复关节活动度

通过在日常生活中进行大腿后侧的拉伸，可以逐渐提高下肢关节的活动度。特别是当下肢关节活动度逐渐减少时，进行大腿后侧的拉伸尤为重要。

2. 增强肌腱

通过拉伸大腿后侧，可以刺激局部肌腱，使其更加强壮。这有助于预防在运动过程中出现肌腱损伤的情况发生。

3. 预防肌肉萎缩

对于长期卧床或下肢出现萎缩的患者，通过进行大腿后侧的拉伸可以改善情况。通过外部力量的刺激，可以促进肌纤维逐步恢复。

此外，拉伸大腿后侧还有助于改善下肢的血管和神经疾病。