消除口臭十法

1．养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

2．平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3．有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

4．积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5．吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

6．空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

7．因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

8．睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

9．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

10．在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭