如果您发现自己在同房后出现了宫颈炎的症状，建议尽快就医，并咨询专业医生的意见。因为宫颈炎是一种常见的妇科疾病，如果不及时治疗，可能会引起更严重的并发症。

同时，以下是一些缓解宫颈炎症状的方法：

1. 保持外阴清洁干燥，避免使用过于刺激性的清洁剂或化妆品。

2. 注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素C、E等营养物质的食物。

3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。

4. 避免过度劳累和精神压力过大。

5. 如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。

请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况进行判断和决策。如果您有任何疑问或需要进一步帮助，请咨询专业医生。