如果您感到肋骨疼痛，以下是一些缓解方法：

1. 休息：避免剧烈运动或活动，减少身体的负担。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，可以缓解肌肉酸痛和炎症。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可以促进血液循环和舒缓肌肉。

4. 药物治疗：可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛。

5. 饮食调整：适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于增强身体免疫力和减轻疼痛。

请注意，这些方法只是缓解肋骨疼痛的一些方法，如果您的症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。