腿肚子抽筋常由腓肠肌痉孪所引起，伴随着疼痛感，可以采用物理治疗、饮食调理和药物治疗来改善，具体如下：

1、药物治疗

口服一些肌肉松弛药物、改善微循环的药物以及一些中成药物等。如果抽筋是由于钙元素缺乏引起的，还可以辅以一些钙剂或维生素B，对治疗也有很好的帮助。

2、饮食调理

平时注意多摄入鱼虾、牛奶等食物，它们有补钙和预防抽筋的作用。对于由严重缺钙引发的腿部抽筋，考虑到维生素D缺乏的可能性，需要在补钙的同时补充维生素D。每天晒太阳1-2小时有助于促进钙的吸收，预防腿肚抽筋。

3、物理治疗

可以通过按摩缓解，将小腿伸直，用手指紧抓住脚尖并向上拉，每次坚持5秒左右，重复做5-6次，可以缓解腿部肌肉痉挛的症状。此外，泡脚时可以用热水，并在腿部前侧用力揉搓，然后泡脚5-15分钟即可。还可以尝试使用可涂抹的活络油、虎标风油精等止痛药物。

临床上腿肚子抽筋的原因有很多，如果是在快速发育期或者是妇女在绝经期出现腿肚子频繁抽筋，可能与微量元素缺乏有直接的关系。针对由此原因引起的腿肚子抽筋，可以考虑口服一些钙片来补充微量元素，这可以有效预防腿部抽筋的发生。