补肾养肾是现代人们最关注的话题之一。如今市场上有各种各样的保健品声称可以起到补肾的效果，但是它们的真实效果却众说纷纭。中医认为，按摩补肾穴位——太溪穴、涌泉穴和关元穴可以起到补肾养肾的作用。

太溪穴是汇聚肾经元气的关键穴位。肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于肾，因此肾被视为人体元气的源泉。太溪穴是肾经的原始穴位，被形容为汇聚肾经元气的"长江"。因此，太溪穴在古代被称为"回阳九穴之一"，被认为具有非常强大的回阳救逆之功。在古代，许多医家在面对垂危的病人时，常常使用太溪穴来"补肾气，断生死"。如果在这个穴位上能感受到跳动的动脉，说明病人的肾气尚未耗尽，可以进行救治；而如果没有跳动的动脉，说明病人身体充满阴气，情况相对较危险。

刺激太溪穴可以明显提高肾功能，因此可以经常按摩太溪穴。每次按摩每个穴位约5分钟左右即可，不必拘泥于特定的按摩方法。当然，在下午17点至19点这段时间按摩的效果更好，可以用对侧手的拇指按摩，也可以使用按摩棒或光滑的木棒进行按摩。按摩时应该感受到酸胀和麻麻的感觉。

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说肾经之气就像源泉的水一样，从足下涌出，灌溉全身各处。因此，涌泉穴在养生保健方面起着重要作用。

按摩涌泉穴有许多好处，有一句歌诀说得很好：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴可以使人的肾精充足，听力和视力敏锐，精神饱满，性功能强劲，腰膝有力，行走有劲。

补肾养肾是人们日常关注的话题。目前市场上有各种补肾的保健品，但它们的功效存在争议。中医认为，按摩太溪穴、涌泉穴和关元穴可以起到补肾养肾的作用。

太溪穴是肾经的原穴，汇聚肾经的元气。肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于肾。太溪穴被称为"回阳九穴之一"，认为它具有很强的回阳救逆功效。古代医家经常在垂危的病人身上按摩太溪穴，如果能感觉到跳动的动脉，说明病人的肾气还未竭，可以救治；如果没有跳动，说明病人有阴气缠身，比较危险。

按摩太溪穴可以明显提高肾功能，可以经常进行按摩，每次每个穴位按摩约5分钟左右，方法不拘泥。下午17～19点按摩效果更好，可以用对侧手的拇指按摩，也可以使用按摩棒或光滑的木棒。按摩时应该感到酸胀和麻麻的感觉。

涌泉穴是足少阴肾经上的重要穴位，位于脚底中线前三分之一交点处。按摩涌泉穴对养生保健有重要作用。经常按摩涌泉穴可以使人的肾精充足，听力和视力敏锐，精神饱满，性功能强盛，腰膝有力，行走有力。