越来越多的都市女性正加入瑜伽练习的行列。虽然瑜伽的常识正在普及，但仍有不少人对瑜伽存在一些误解，导致无法充分体会其效果。以下整理了一些常见的瑜伽误区，避免这些误区可以让我们更专注地练习瑜伽并从中获益。

瑜伽不仅限于健身房

瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，更是一种身心修行的哲学。许多瑜伽爱好者误以为只要专注于练习瑜伽体位，完美地完成各种动作就足够了。然而，瑜伽实际上需要我们将其融入日常生活，最终目标是精神层面的修行，让我们拥有正确的心态，崇尚健康的生活方式，并自然地改掉不良习惯，如吸烟和饮酒，以不断超越自我，树立自信。

因此，瑜伽并非仅限于在健身房练习的时间，它应该成为一种生活方式，融入我们的方方面面。就像有位瑜伽老师所说：“瑜伽就是当你举起筷子吃饭时，甚至在平常的呼吸中。”

瑜伽动作并非越难越好

许多学员在练习瑜伽时喜欢追求高难度的动作，认为越难越好，甚至有些人将高难度动作当作向他人炫耀的技能。然而，对于专业的瑜伽老师而言，这样的心态是不可取的。

事实上，越是简单的动作，越需要精准的执行。当动作准确无误时，对身体的锻炼效果才会更好。很多人忽视了瑜伽练习的专业性和准确性，快速跳过基础锻炼，试图马上完成高难度动作，这样会对身体造成损害，甚至导致“瑜伽病”。

事实上，只要我们将简单的动作练习得非常出色，许多高难度动作也会自然而然地完成，学员们无需急于求成。

不应忽视瑜伽冥想

瑜伽的练习目标是全面修习身体、心灵和灵魂。这需要练习体位、呼吸、冥想和放松等多种技巧的配合，旨在实现完全的健康和自我修炼。瑜伽冥想的目的是获得内心的平静与宁静。真正的瑜伽冥想姿势通常是打坐式的，通过打坐可以增强两髋、两膝、两踝的力量，滋养和加强神经系统，并减轻和消除风湿和关节炎。

因此，瑜伽爱好者们可以在练习中加入冥想的环节，以体会瑜伽带来更深层次的美妙感觉。瑜伽不仅仅是体位的练习，更包含着冥想与内心平和的奥妙。