莲子的采摘季节通常在8月至10月，作为秋季的滋补佳品，备受养生爱好者的喜爱。那么，莲子究竟有哪些令人受益的功效呢？让我们一起来了解一下：

1. 降血压：莲子中的非结晶形生物碱N-9具有降低血压的作用。

2. 清心、祛斑：带芯的莲子可以清除内心的火气，有助于祛除雀斑，但不宜长时间煮煎。特别是在冬季，容易上火的时候，莲子的食用也有助于平衡体内火气。

3. 养心安神：莲子对于虚烦、惊悸和失眠等症状有一定的缓解作用，有助于舒缓焦虑和不安。

4. 促进新陈代谢：莲子富含钾，对于肌肉兴奋性、心跳规律以及多种生理过程的维持具有重要作用。

5. 治疗贫血、减轻疲劳：莲子富含铁元素，对于治疗贫血和减轻疲劳症状有帮助。

6. 维持酸碱平衡：莲子富含磷，有助于维持机体的酸碱平衡，同时也有益于牙齿和骨骼的健康。

7. 防癌抗癌：莲子有助于补充五脏的气血，对于气血畅通，有助于预防癌症，其中所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。

8. 补脾止泻：莲子味甘涩性平，适用于治疗脾虚引起的久泻症状。

除了以上提到的功效，莲子还有止遗涩精的作用。现在正是吃莲子的好时机，不妨抓住机会享受它的健康益处。