早泄是一种常见的男性性功能障碍，通常表现为在性交过程中无法控制射精。如果你正在经历早泄问题，以下是一些可能有用的建议：

1. 放松身体：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧来缓解紧张和焦虑。

2. 锻炼身体：适当的运动可以帮助改善血液循环和减轻压力，从而提高性功能。

3. 改变生活方式：保持健康的饮食和充足的睡眠可以帮助你恢复精力和兴奋度。

4. 避免刺激：尽量避免暴露于刺激物（如烟草、酒精等）和不良环境（如嘈杂的环境、强烈的光线等）。

5. 使用药物：有些药物可以帮助延长射精时间，但是请务必在医生指导下使用。

如果你尝试了这些方法但仍然无法缓解早泄问题，建议咨询专业医生或性治疗师的意见。他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案。